Un atajo del iPhone manda tus pasos y kcal activas con un toque.
El atajo añade FECHA-PASOS-ACTIVAS-REPOSO, p. ej. #salud-20261027-9500-420-1700 (reposo opcional). Las kcal activas ya incluyen los entrenos del reloj: no los apuntes aparte.
Tu 1RM entre tu peso. Si bajas de peso y esto se mantiene, conservas músculo.
Todo en un archivo, para no perderlo o pasarlo a otro móvil.
Zumos, batidos o platos que repites: se añaden de un toque a la comida que tengas elegida.
Los que has creado o escaneado. Toca uno para corregirlo.